nie wiem

Sam trenuje biegi i wiem co to kolana :D czasmi jesienią albo zimą jak przewieje kolana to nastepnego dnia nie moge wstac z łóżka taki straszny ból :/

Wiesz kolego moja wiedza jest niezbyt rozbudowana wiem tyle ile wyczytałem ale widząc że odpowiedziałeś mi po 5 minutach to nic nie zdążyłeś przeczytać i liczysz na to że ktoś ci zrobi plan, jak juz taki leniwy jestes nie chcesz niczego sie dowiedzieć o treningach to wejdz sobie proszę do tego tematu : [...]

ok, dzięki za wskazówki, napisałem dlatego żeby za pół roku nie obudzić się z ręką w nocniku z zerowymi efektami, doskonale wiem, że machanie hantelkami przez godzinę nic nie da, nie mam 12 lat, że w 2 miesiące chciałbym wyglądać jak Burietka :E Szczerze mówiąc nie tyle obawiam się ćwiczeń co diety, pomimo, że jestem chudzielcem to kocham [...]

[...] wazylam 56 kg po ciazy 79kg i tak przez dwa lata gora dol udalo mi sie zjechac do 64kg po mierci mamy waga poszla do gory znowu 8 czerwca tego roku zmarl moj tata nadwaga i niewydolnosc serca ja tak nie planuje odejs na drugi swiat dostalam te tabletki od brata i mowi ze b dobre odzywiam sie w miare rano platki na na obiad ziemniali czerwonw [...]

Takie porady dostałem od lekarza chorób metabolicznych. Jaką dietę proponujecie? Macie jakiś przykład dobrej diety dla mnie? @lazi100 nie dieta na parówkach, tylko zjadłem to co miałem w lodówce jako kolacja. Nie jadam tak zbyt często. Nie, chodzę spać później w okolicach 22/23 a nawet i po, bo muszę wstać o 5.10 do pracy. Da radę wypalić tłuszcz [...]

dzieki Tasieńko. oprocz Tasi nikt mi nie pomoze? wiem ze rapid to nie jest najszczesliwszy pomysl, ale ja sie ciesze ze ona wogule je (bo sie nosi z przejsciem na glodowke) bo to wlasnie taka druga tasia , czyli masakra jednym slowem ten rapid jest ustawiony pod slub, pozniej bedzie cos zdrowego bo w koncu drugiego bachora chce

Ćwiczeń za dużo chyba nie jest, staram się dbać o różnorodność i nie robić cały czas tego samego. Co do pierwszego postu, dziękuję za rady ale mam kilka wątpliwości. Po pierwsze, zapotrzebowanie wyszło mi na 2100 kcal, odejmujac 300 wychodzi na to, że powinnam jeść ok 1800. To jest standardowa ilość pochlabiana przeze mnie w okresie przed dietą, [...]

No dobra... po kosztach to po kosztach ale cos kupilem Ochraniacze Green Hill czerwone rozmiar L (made in pakistan ) - czytalem cos o tej firmie i slyszalem dobre opinie (o ich rekawicach), tylko ze inne jakie ogladalem byly jakos tak bardziej lepiej wyprofilowane a te takie hmm duze ale jak sie na nodze zapnie rzepy jest ok Rekawice Master [...]

[...] które przekręcały się , zsuwały mi z nogi przy blokowani lowkicków. chyba że to inne ale nei sądze na zawodach MT większość osób w takowych walczy a to czy z samym goleniem czy ze stopąto od Ciebie zależy , sa ochraniacze w których można odpiąć cześć ochraniacza stopy jednak polecam kupowac całe , urazy śródstopia nie należą do rzadkości [...]

czy 40g preparatu WPC + ostrowia i 10-15 g oliwy to dobry mix na noc ??, wiem ze same bialko nie nadaje sie

Scorpio93 wiem ze jest kupa innych srodkow ktore bylyby lepsze na ten cykl ale ja juz sie wyprółem z kasy i nie stac juz mnie,razem z witaminami o odżywkami wywalilem juz 1000zl a jeszcze wszystkiego nie kupilem poza tym wczesniejszy cykl kosztowal mnie 1500zl wiec tez nie malo,dlatego musze zrobic cykl z tego co mam,sprzedac np(wina) tez nie mam [...]

Aktualny. Tylko musisz se wziąć pod uwagę że w przedramieniu napiętym mam 35(jak dobrze mierze) a widać że biceps jest większy. Dobra myście co chcecie co bym nie zrobił tak i tak będziecie mnie ganić. ( Możecie nawet myśleć ze mam 24cm w tym bicepsie najważniejsze jest to że ja na niego ciężko pracowałem i wiem swoje.)( Ci co wierzą to dziękuje) [...]

kpin ? masz lekką nadwagę więc nie bardzo wiem skąd kpiny. Tyle aerobów to strzał w kolano na początku redukcji także tak samo jak koledzy wyżej radzą zmieniłbym to.

wiem to bo będzie brał 2 gr na kilogram wagi ciała a to daje około 140 gram odżywki, po za tym pierwsze suple sie tak powinno brac z tego co ja wiem a pracuje już 10 lat na siłce jako instruktor....organizm nie jest w stanie pobrać więcej przy takiej wadze ciała

Wiem,wiem wlasnie tylko fundusz tego by nie wytrzymal;( Kumpel mowil ze klepnie jak powinnno to 12 tyg. Da rade chociaz.to 12 tyg lodzianin? I jeszczd jedno pytanie mam co do susty. Ja bralem enana z pmp i niezla retencja byla,na suscie jak to wyglada? I tez slyszalem ze bold z pmp chgjowy, ale kumpel zapewnia ze dobre wszystko. Co o tym [...]

Wpisz w wyszukiwarce "dziennik posiłków" aminokwasy to aminokwasy Czy zwiekszają wchłanianie bialka? Raczej nie, bo jak bialko może zwiekszyć wchłanianie bialka? najwyżej są traktowane jako szybszą postac uzupełnianai bialka w specyficznych okolicznościach (byś zbankrutował jezeli być uczynił z nich żródło bialka). Raczej przydają się [...]

No HCL to nie jest. Nie musisz po mnie cisnąć... Wiem czym jest HIIT.

Uważaj zatem na te kolana...nic do bólu, chyba że jesteś pewien, że sobie nie zaszkodzisz ;> W wyszukiwarce znajdziesz sporo o CKD, ale jako że wiem, że to wkurzający sposób poszukiwania, looknij: http://www.sfd.pl/temat143729 http://www.sfd.pl/temat139197 http://www.sfd.pl/temat150325 - to moja obecna CKD Ajjjjjj..... Co do choroby pleców [...]

Ogolnie wiem ze cena jest nieco wyzsza od innych izolatow Tak nieco...kilogram za 150zł. Każdy z nas jest inny ale to pachnie jak antybiotyk, jest ochydne w smaku. Ostrowia z wodą smakuje lepiej. Tobie nie potrzebne sa żadne odzywki białkowe weź sie za diete.

Wiem juz Czarnyy. Nie zauwazylem tego postu ale juz sie tam przenosze. Pozdro